お腹に力を入れて深く息を吐くと痩せる!!

お腹に力を入れて深く息を吐くと痩せる!!

ダイエットと呼吸が深い関係にあることは有名な話ですが、

過激な運動をしなくても、お腹にしっかりと力を入れて、

息を吐くと痩せるという効果は実証されています。

 

 

最近ではロングブレスダイエットが流行っていますが、

これも原理は呼吸と腹筋に力を入れることにあります。

 

ロングブレス以前からドローインという方法が一般的に知られており、

私自身も試してきましたが、確かに効果があると感じています。

 

これらの方法は内臓脂肪の減少にも有効なので

メタボに悩んでいる人などにもオススメしたいエクササイズですね。

 

いきなり過激な運動でダイエットを行うと挫折したり

怪我をしたりする可能性がありますが、

お腹に力を入れて呼吸するだけですから誰でも出来るはずです。

 

今すぐにでも出来る簡単なダイエット法ですから、

ぜひ試してみてドローインの効果を実感してみてください。

 

その上で、筋肉増強サプリメントやプロテインを利用すれば、スムーズに筋力アップを図ることができるのではないかと思います。

 

逆にいえば、ただ道具やサプリメント、食事だけに気をつけていても、せっかくの努力が水の泡になってしまうのではないでしょうか。

 

ですから、これからは普段の運動と食事やサプリメント、両面から的確にアプローチすることを心がけてください。



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